Atelier Énergie Mouvement et Méditation

 

Toute l’année je m’engage pour ma santé !

Le prochain atelier aura lieu le samedi 25 février à la salle Edelweiss de 10h30 à 11h45, suivi d’un temps partage informel autour d’une tisane ou d’un thé. Il n’y aura pas de cours le samedi 4 mars, rendez-vous donc le 11 mars après les vacances ! Vous pouvez prendre en cours d’année, une séance d’essai est possible.

Ateliers de méditation

Le prochain atelier de méditation autogéré à Crolles aura lieu le dimanche 19 mars à la salle Edelweiss (voir le plan en page d’accueil)

Nous nous retrouverons de 9h45 à 11h00 pour partager un moment de méditation en groupe. Nous alternerons l’assise silencieuse et la marche méditative. Ces groupes sont autogérés et l’entrée est libre. La cotisation annuelle (5€) à l’Association Un Souffle pour Soi est obligatoire.

Deux autres ateliers sont prévus les 1er et 2 ème dimanches du mois à Pontcharra. Vous pouvez contacter Stéphane Jacqueline pour vous inscrire.

Apportez votre coussin ou banc de méditation pour vous installer confortablement. Des tapis de sol et chaises sont mis à disposition sur place. Pensez à prendre également votre châle ou polaire pour vous couvrir si besoin.

 

 

Envie d’aborder le changement de saison en douceur et de passez le cap de l’hiver grâce à des gestes simples et naturels ?

Accordez-vous le temps d’un Massage relaxant, véritable antidote naturel au stress et à l’anxiété… Il nourrit, soutient, répare et libère. Il induit un sentiment de confiance et de sécurité. Il permet la détente et le lâcher prise. Il ne s’adresse pas seulement au corps mais à l’Être tout entier. Il offre un accès aux émotions. Il a un effet tonifiant sur le corps et contribue au Bien-être. Il améliore la sensation tactile, aide à mieux se connaitre et exprimer ses besoins. Il est une véritable relation à Soi et aux autres. Il ramène au présent, à l’ici et maintenant et vous accompagne à chaque instant dans votre Vie. Il vous aide à habiter votre corps dans le plaisir. Le sens du toucher est indispensable à la vie et le massage est sans doute la plus ancienne des thérapeutiques !

Séance sur rendez-vous : lundi, mercredi et samedi

Tarif :
Séance d’1 heure ½ : 55 €

Forfait 10 séances : 450 €

Nathalie Perrin
06 50 20 92 69
APPELEZ VITE !

Méditation Shiné Conscience & Énergie

Shiné en tibétain ou « Samatha » en sanscrit désigne « l’esprit demeurant pacifié ». C’est une méthode enseignée par le Bouddha historique, transmise et pratiquée de façon ininterrompue, pour parvenir jusqu’à nous aujourd’hui.

Durant cette journée, nous avons étudié et pratiqué différents supports d’attention : au corps en statique et en mouvement, au va-et-vient du souffle, et différents exercices de visualisations. Ainsi nous avons pu expérimenter et ressentir lesquels nous conviennent le mieux dans le but de les insérer progressivement dans notre vie quotidienne.

Shiné est un entraînement préparatoire qui vise à accéder au calme de l’esprit. Nous nous sommes entraînés ce dimanche 11 décembre grâce aux différents supports de concentration tel que l’ancrage corporel, la sensation du souffle et la visualisation. Les mouvements énergétiques corporels se sont alternés avec les temps de méditation.